眼精疲労とコリの関係 | 円町整体・整骨院 | ふたば鍼灸整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがある方は、円町にある「ふたば鍼灸整骨院」までご相談ください。眼精疲労が原因で起こる不調やコリを、根本から改善できるよう丁寧にサポートいたします。

日常に潜む眼精疲労

現代の生活において、スマートフォンやパソコン、タブレットは欠かせない存在となりました。特にデスクワーク中心の方や学生の方は、一日中画面を見続けていることも珍しくありません。

目を酷使すると、「眼精疲労」と呼ばれる症状が現れます。単なる「疲れ目」とは異なり、休んでも症状が改善しにくく、次のような症状を引き起こします。

　・目の痛み・かすみ

　・ドライアイ

　・頭痛や肩こり

　・吐き気や全身の倦怠感

これらの不調は、放っておくと慢性的な体の痛みにもつながってしまいます。特に円町周辺でも、在宅ワークやリモート授業の普及により、眼精疲労に悩む方が急増しています。

コリとの関係

眼精疲労と肩こりや首こりは、密接な関係があります。

　・目の筋肉が緊張 → 首や肩の筋肉も連動して緊張

　・血流が悪化 → 酸素や栄養が届かず、筋肉が硬直

　・自律神経が乱れる → 全身の不調に波及

目の使い過ぎは、脳や自律神経にまで影響を及ぼし、首・肩・背中の筋肉に緊張をもたらします。結果として、「目から始まる肩こり」「肩こりから来る頭痛」など、悪循環に陥ってしまうのです。

円町でも、このような慢性的な眼精疲労から来るコリに悩まされている方が多く来院されています。

放っておくとどうなるの？

眼精疲労を軽視して放置すると、次のような深刻な症状に発展する可能性があります。

　◆慢性頭痛・片頭痛

　◆肩こり・首こりの慢性化

　◆自律神経失調症

　◆不眠・倦怠感・集中力の低下

　◆うつ症状や不安感

特に首や肩の筋肉のこりが強くなると、頸椎にまで負担がかかり、ストレートネックや頸椎症といった整形外科的な問題へとつながるケースもあります。

眼精疲労とコリの関係を理解し、早期にケアすることが重要です。

対処・治療法

眼精疲労を和らげるためには、次のような対処が有効です。

自宅でできるセルフケア

　・目を使いすぎたら20分に1度、20秒程度遠くを見る「20-20-20ルール」

　・蒸しタオルなどで目元を温め、血流を促進

　・スマホやパソコンの明るさを調整

　・首や肩を回す軽いストレッチ

生活習慣の見直し

　・目に良い食材（ブルーベリー・ビタミンAやEを含むもの）を意識して摂る

　・良質な睡眠を確保し、眼と身体の回復時間を設ける

　・長時間のデスクワーク中にこまめな休憩を取る

ただし、慢性化してしまった眼精疲労やコリには、セルフケアだけでは十分な改善が難しいこともあります。そんな時は、円町のふたば鍼灸整骨院にご相談ください。

当院で出来ること

ふたば鍼灸整骨院では、眼精疲労とコリの根本改善を目指した専門施術を行っております。

当院のアプローチ

　◆姿勢・骨格のバランス調整
→ 首や肩のゆがみを整えることで、目の緊張を和らげます。

　◆鍼灸施術
→ 目やこめかみ周辺、肩・首に関連するツボを刺激し、血流を改善します。

　◆手技療法（整体）
→ 固まった筋肉を丁寧にほぐし、自律神経のバランスを整えます。

　◆電気療法・温熱療法
→ 筋肉の緊張を緩和し、目元や頭部の違和感を軽減します。

　◆生活アドバイス
→ デスクワーク中心の方には、座り方や目の休め方、ストレッチ法などを指導。

円町にある当院では、お一人おひとりのライフスタイルに合わせた丁寧なケアを心がけております。

まとめ

眼精疲労はただの目の疲れではなく、首や肩のコリ、さらには自律神経の乱れなど、全身の不調と深く関わっています。現代人にとって避けがたい問題ですが、放っておくと悪循環に陥ってしまいます。

円町エリアで眼精疲労やコリにお悩みの方は、ぜひ一度ふたば鍼灸整骨院までご相談ください。患者様の体の状態に合わせた施術と生活指導で、根本からの改善を目指します。

目と体の両方をリセットし、快適な日常を取り戻しましょう。