一年の疲れをリセット！整骨院でできる身体の大掃除 | 円町整体・整骨院 | ふたば鍼灸整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みがございましたら、中京区・円町駅徒歩4分のふたば鍼灸整骨院にぜひご相談ください。
当院では、一年の疲れを根本から見直し、来年をより軽やかに迎えるための“身体の大掃除”を全力でサポートさせていただきます。

身体の大掃除とは？

“身体の大掃除”とは、年末だけでなく季節の節目にも行うべき、蓄積した疲労やゆがみをリセットし、身体の機能を本来の状態へ整えるケア を指します。

一年を通して、姿勢のクセや仕事・家事による負担、運動不足、筋緊張の習慣が積み重なり、身体には自覚がないまま疲労が溜まっていきます。この蓄積は、コリ・痛み・倦怠感・可動域低下などの不調として現れます。

整骨院で行う“身体の大掃除”は、

　◆筋肉の緊張をほぐす
　◆骨格バランスを整える
　◆血流・リンパの流れを促す
　◆身体の使い方のクセを改善する

など、全身の機能を整えることを目的としています。

疲れが溜まる原因

身体の疲労が積み重なる背景には、以下のような要因があります。

【1. 姿勢の崩れ】
長時間のスマホ操作・デスクワークにより、猫背や巻き肩、反り腰が定着してしまう。

【2. 同じ動作の繰り返し】
立ち仕事・座りっぱなし・家事など、日常生活の固定化した動きで筋肉バランスが悪化する。

【3. 生活習慣の乱れ】
睡眠不足や運動不足により、身体の回復力が低下する。

【4. 血行不良】
冷えや緊張で血流が滞り、疲労物質が蓄積される。

【5. 加齢による筋力低下】
筋肉量が減ることで、姿勢保持や身体の安定性が低下する。

これらが複合的に重なり合うことで、疲労が慢性化してしまいます。

一年の疲れが引き起こす不調

身体に蓄積した疲れは、さまざまな不調として現れます。

【1. 肩こり・首こり】
筋緊張が抜けず、頭痛や眼精疲労につながることもあります。

【2. 腰痛】
骨盤のゆがみや筋力低下が原因で痛みが慢性化しやすい。

【3. 可動域の低下】
身体が硬くなることで、ストレッチをしても伸びにくい状態になる。

【4. だるさ・疲れやすさ】
血流が悪く、身体の回復が追いつかなくなる。

【5. 姿勢の悪化】
猫背・反り腰・骨盤の傾きなどが固定化し、身体機能の低下につながる。

これらの不調は放置すると慢性化し、今後さらに大きな痛みを生む原因となります。

どうしたら改善するのか？

ふたば鍼灸整骨院では、以下のような施術で“身体の大掃除”を行い、疲れの根本改善を図ります。

【1. 手技療法（マニュアルセラピー）】
硬くなった筋肉を丁寧にゆるめ、血流を促進させます。

【2. 骨格・姿勢の調整】
骨盤・背骨のゆがみを整え、身体のバランスを正常化します。

【3. 鍼灸施術】
深層筋の緊張を緩和し、自律的な回復力を高めます。

【4. 温熱療法・電気療法】
筋肉を無理なくリラックスさせ、痛みの軽減と機能改善を促します。

【5. セルフケア指導】
患者様の身体に合わせた

　・ストレッチ
　・姿勢改善のコツ
　・簡単にできる運動

などをお伝えし、疲れにくい身体づくりをサポートします。

悪化させないためのポイント

一年の疲れを繰り返さないためには、以下を心がけていただくことが重要です。

【1. 定期的な身体のリセット】
1〜2ヶ月に一度、身体のメンテナンスを行うことで不調を予防できます。

【2. 正しい姿勢の習慣化】
スマホを見る角度、座る姿勢などを意識するだけで身体への負担が減ります。

【3. 軽い運動の継続】
ウォーキングやストレッチを続けることで、血流と代謝を改善できます。

【4. 冷え対策】
身体を冷やさないことで筋肉の緊張が緩み、疲労をためにくくなります。

放置するとどうなる？

疲れをそのままにしておくと、以下のリスクが生じます。

　◆肩こり・腰痛の慢性化
　◆姿勢の歪みが悪化し、身体のバランスが崩れる
　◆可動域低下による運動不足
　◆頭痛・倦怠感が増す
　◆痛みが広範囲に広がり、日常生活に支障が出る

症状が固定されてしまうと改善に時間がかかるため、早めのケアが非常に大切です。

最後に：

ふたば鍼灸整骨院（中京区・円町駅徒歩4分）では、一年の疲れを丁寧に見直し、来年を健やかにお過ごしいただくための“身体の大掃除”をご提案しております。

身体は知らず知らずのうちに負担を蓄積しますが、適切なケアを行うことで驚くほど軽くなり、痛みや不調の予防にもつながります。

　「今年の疲れをしっかりリセットしたい」
　「来年こそ快適な身体で過ごしたい」
という方は、どうぞお気軽に当院へご相談ください。