交通事故に遭った後、仕事復帰までに気を付けたい身体のケア | 円町整体・整骨院 | ふたば鍼灸整骨院

このようなことでお悩みではありませんか？

上記に当てはまる方は、円町駅近くの当院へご相談ください。お身体の状態を見極め、仕事復帰までの最短ルートを一緒に設計します。

事故後の身体ケアとは？（仕事復帰までの基本方針）

交通事故による身体のダメージは、筋・筋膜・靭帯・関節包などの軟部組織に生じることが多く、炎症→修復→再教育（機能回復）という治癒の流れをたどります。
重要なのは「炎症が落ち着くまで待つ」のではなく、炎症を悪化させない範囲で適切に動かし、循環を保ち、機能低下を防ぐことです。復帰を急ぎ過ぎて痛みを我慢すると、代償動作（かばい動作）が癖づき、首〜肩甲帯、腰〜骨盤、膝〜足首などの連鎖的な不調を招きます。

ケアの柱は次の3つです。

　1、炎症コントロール（安静の仕方・アイシング・ポジショニング）
　2、組織修復を促す穏やかな手技・電気・温熱の使い分け
　3、仕事に直結する動作の再教育（姿勢・可動性・筋力・持久力）

中京区での勤務・通学・家事動線に合わせ、通院頻度やセルフケア時間を現実的に組み立てることもポイントです。

事故後に起こりやすい身体の不調と原因

【首・肩（むち打ち）】
　◆原因：追突などでの急な伸展・屈曲により、頸椎周囲の筋・靭帯・関節に微細損傷。
　◆症状：可動域制限、首〜肩甲骨周囲の張り、頭を支えるだけで疲れる、腕のしびれ。
　◆注意：早期から強いストレッチは禁物。アイシングと荷重・姿勢管理を優先。

【背中・胸郭】
　◆原因：シートベルトや衝撃で肋間筋・広背筋などが過緊張。
　◆症状：深呼吸時の違和感、長時間座位での背部痛、肩の挙上制限。
　◆注意：呼吸を止めずに動ける範囲のモビライゼーションで胸郭のしなやかさを回復。

【腰・骨盤】
　◆原因：衝撃吸収の中心となり、筋膜や仙腸関節、椎間関節に負担。
　◆症状：朝のこわばり、屈伸や起き上がりでの痛み、片脚立ちでの不安定感。
　◆注意：過度の前屈・反らしを避け、ニュートラル姿勢でコアを再学習。

【膝・足首】
　◆原因：踏ん張り・ブレーキ動作で靭帯・腱に負荷、アライメントも崩れやすい。
　◆症状：階段・長歩行での痛み、腫れ、ぐらつき感。
　◆注意：アイシング→圧迫→挙上の基本と、荷重コントロール（杖・サポーターの適切使用）。

>ふたば鍼灸整骨院の施術と、仕事復帰までのステップ

【ステップ1：まず整える】
　◆楽な姿勢で休む（首は前かがみ過ぎず、腰は丸め過ぎず）
　◆冷やす／温めるは「気持ちよい側」を選ぶ（迷ったら、最初は短時間で様子見）
　◆長時間同じ姿勢を避け、こまめに体勢を変える
　◆水分と睡眠を確保し、体の回復力を邪魔しない

【ステップ2：少しずつ動きを戻す】
　◆朝と夜に“やさしい動き”を数分だけ（首・肩・背中・腰・足首を大きくではなく“なめらかに”）
　◆家や職場でできる範囲の“ながらケア”（立ち上がるついでに背伸び、コピー待ちで足首回し等）
　◆症状が軽い日を基準に、「翌日に残らない量」で回数を増やす

【ステップ3：仕事仕様に慣らす】
　◆デスクワーク：モニターの高さ・椅子の座面・肘の支えを見直し、20〜30分ごとに小休憩
　◆立ち仕事：靴と中敷き、荷物の持ち方を工夫し、左右に重心が片寄らないよう意識
　◆運転業務：座席位置を体に合わせ、出発前に首まわりを軽くほぐす
　◆共通：一気に元の量へ戻さず、数日～数週かけて段階的に負荷を上げる

＜セルフケアのコツ＞
　◆「痛みが増えない・翌日に残らない」ラインで止める
　◆休憩タイマーを使い、こまめに体勢を変える
　◆朝晩1～2分の“やさしい動き”を習慣化
　◆湯船につかる日は短めにして様子をみる
　◆荷物は片側に寄せすぎない（背負う・分けるなどで負担分散）
　◆困ったら無理をせず、早めに専門家へ相談

＜受診・通院の目安＞
　◆痛みや腫れが強まる／しびれが広がる
　◆夜間痛で眠れない、または朝のこわばりが続く
　◆家事・仕事の一部がつらくて進まない
　◆3日ほど様子を見ても変化が乏しい、または良くなってはぶり返す

こうした場合は、自己判断で我慢せず一度ご連絡ください。円町駅から通いやすい当院では、短時間でも続けやすい計画をご提案します。

最後に：

交通事故後の職場復帰は、「悪化させないで整える→少しずつ動きを戻す→仕事仕様に慣らす」という順序を守り、同じ姿勢を長く続けない・翌日に痛みを残さない範囲で活動量を段階的に増やすことが近道です。モニターや椅子の高さ、靴や荷物の持ち方など日常環境を小さく整えるだけでも負担は確実に減ります。痛みや腫れの増悪、しびれの広がり、夜間痛、朝の強いこわばり、良くなってはぶり返す状態が続く場合は自己判断で我慢せず、早めに専門家へ評価を依頼してください。中京区・円町駅近くのふたば鍼灸整骨院では、お仕事や家事・通勤手段に合わせた現実的なケア計画と再発予防までを丁寧にご提案いたします。

このようなことでお悩みではありませんか？

上記のようなお悩みを抱えている方は、中京区・円町駅近くのふたば鍼灸整骨院までご相談ください。むち打ち症は首や肩だけの問題にとどまらず、全身に様々な影響を及ぼすため、早期の施術と根本的な改善が重要です。

むち打ち症とは？

むち打ち症は、交通事故や転倒などで首に強い衝撃が加わることで発生します。首が鞭のように前後へ大きくしなることから「むち打ち」と呼ばれ、正式には「外傷性頸部症候群」とも言われます。

首の筋肉や靭帯だけでなく、神経や血流にも影響を及ぼすため、症状は多岐にわたります。特に円町駅周辺でも、事故後に「最初は首が少し痛む程度だったが、数日後に頭痛や吐き気が出てきた」というご相談を多くいただきます。

むち打ち症の原因と主な症状

むち打ち症の原因は大きな衝撃による首の損傷ですが、影響は首・肩だけではありません。

＜原因＞

　◆自動車事故（追突・衝突）
　◆転倒やスポーツによる衝撃
　◆日常生活での不意な衝撃

＜主な症状＞

　◆首・肩の痛みやこり
　◆頭痛やめまい
　◆手足のしびれ・だるさ
　◆背中・腰の痛み
　◆倦怠感・集中力低下

特に「首の痛みは軽いが、体全体が重い」と感じる方は少なくありません。これは、首の神経や血流の不調が全身へ影響しているためです。

首・肩だけじゃない！むち打ち症が全身に及ぼす影響

むち打ち症は首のケガと思われがちですが、実際には全身へ波及します。

＜全身に現れる影響の例＞
　◆頭部への影響：頭痛、めまい、耳鳴り、視界のかすみ
　◆上半身への影響：肩こり、背中の張り、呼吸が浅くなる
　◆下半身への影響：腰痛、足のしびれ、歩行の不安定さ
　◆自律神経への影響：体のだるさ、季節や天候による体調不良

このように、首の不調が全身へ広がるため「事故後に体調が優れない」と感じたら、首だけに注目せず全身を整えることが必要です。

むち打ち症を放置するとどうなる？

中京区や円町駅周辺でも「忙しいから」「そのうち治るだろう」とむち打ち症を放置してしまう方がいらっしゃいます。しかし、放置することで以下のようなリスクが高まります。

　◆慢性的な首肩こり・腰痛の悪化
　◆頭痛やめまいが繰り返し起こる
　◆自律神経の乱れによる体調不良
　◆日常生活や仕事・学業への支障
　◆後遺症として長期間症状が残る

むち打ち症は早期に対応すれば改善が早く、後遺症のリスクを減らせます。

ふたば鍼灸整骨院で行うむち打ち症の施術

当院では、中京区・円町駅から多くの患者様にご来院いただいております。むち打ち症に対しては、痛みの軽減だけでなく「全身のバランスを整えること」に重点を置いた施術を行います。

＜施術の流れ＞
1、丁寧なカウンセリングと検査
→症状の出方や事故状況を確認し、全身の状態をチェックします。

2、手技療法（整体・柔整技術）
→首や肩だけでなく、背中・骨盤まで調整し、全身のバランスを回復させます。

3、鍼灸施術
→神経や血流の改善を促し、頭痛やしびれなどの症状を和らげます。

4、物理療法（電気・温熱）
→筋肉の緊張をほぐし、炎症を抑える効果があります。

5、生活指導
→日常生活での姿勢やセルフケアの方法をお伝えし、再発を防ぎます。

むち打ち症の改善に向けたセルフケア

ご自宅でできるセルフケアも症状改善に役立ちます。

　・首や肩を冷やしすぎない（初期を除き温めると血流が良くなる）
　・長時間同じ姿勢を避ける
　・枕の高さを調整し、首に負担をかけない
　・軽いストレッチで筋肉をやわらげる

ただし、強い痛みがある場合は無理に動かさず、専門家にご相談ください。

最後に：

むち打ち症は首や肩の問題と思われがちですが、実際には全身に影響を及ぼします。頭痛やめまい、手足のしびれ、腰痛など、多岐にわたる症状が出るため、早期に適切な施術を受けることが大切です。

中京区・円町駅近くのふたば鍼灸整骨院では、むち打ち症に対して全身を整える施術を行い、再発予防や日常生活の快適さを取り戻すお手伝いをいたします。

交通事故後の症状でお悩みの方は、どうぞお気軽にご相談ください。